• ホーム
  • 薄毛を悪化させる可能性のある悪い生活習慣や食べ物

薄毛を悪化させる可能性のある悪い生活習慣や食べ物

生活習慣は薄毛にも深く関係していて何気ない習慣が、薄毛を進行させている可能性もあります。睡眠は体や脳の疲労を回復させる目的がありますが、細胞の損傷を修復させることも可能です。これらの体の働きをしっかりと引き出すためには、睡眠を質の良いものにする必要があり快眠が得られていないと本来の働きができなくなります。快眠を得ることができれば薄毛に対して頭皮の細胞や、毛母細胞が効率よく修復され始めます。頭皮の環境が整い髪の毛の成長や精製も活発になり、コシやツヤのある髪の毛が生えやすくなります。

ホルモンバランスが質の良い睡眠によって整うので、ホルモンバランスの乱れが原因の薄毛を解消できます。寝ているときに細胞の生まれ変わりが活発になりますが、その中で毛母細胞も同様で寝ている間に活性化されています。寝不足は体が冷える原因にもなり、それは頭皮の血行にもつながります。快眠対策は夜に照明を暗くし、寝る準備であることを脳に伝えながら静かな環境を作ることが大切です。また豆電球をつけて寝ることは、良質な睡眠を阻害するので柔らかいタイプの灯りにすることがポイントになります。

頭皮環境や髪の毛を作り出す毛母細胞へ影響を与える睡眠ですが、日々の悪い生活習慣を整えることで対策ができます。また薄毛の原因は生活習慣だけではなく、体質的な要素もあるとされています。特に男性は家族での遺伝が薄毛を作り出していることも多く、生まれつき男性ホルモンの影響を受けやすい体質でもあります。実際に原因となっているのは後天的な要素が多く、薄毛を引き起こす要素がなければ症状も抑えられます。

後天的な要素は生活習慣の乱れや、何気ない癖ですが特に抜け毛・薄毛対策を行っていなくても生活習慣を見直すだけで髪の毛が生え始めることもあります。生活習慣を改善することは食事のバランスを整えたり、適度なスポーツをすることで健康に良いとされる生活が出来上がります。ストレス社会とされる現代では多くの人がストレスを抱える機会が多く、それを受けることで全身の血流も悪くなります。快適な生活を心がけることはときによって悪いこともありますが、気分転換を常に行いストレスを溜めないようにします。

血行不良によっても頭皮の環境が悪化することがあり、ストレスを抱え込まない上手な発散方法を身につけていきます。また喫煙や行き過ぎた飲酒も薄毛の原因になりますし、それらもストレスが引き起こしている可能性もあります。

関連記事
AGAは治る?早め早めの対策で治療の時間とかかる費用が変わる 2020年05月07日

AGAは継続することに意味がある医薬品なので、治るか治らないかでいうと治らないです。この治療は基本的に現状維持と進行を遅らせることが目的で、AGAを引き起こしているのはジヒドロテストステロンという変異した男性ホルモンになります。このホルモンが生成されないようにするために、AGA治療を行なっていますが...

発毛と抑毛の違いは?育毛ローションと抑毛ローションの間違いには要注意! 2020年03月29日

発毛とはヘアサイクルと呼ばれている発毛周期が関わっていますが、髪の毛は一定のサイクルで常に生えては抜け落ちていきます。その下から新しく髪の毛が生えてくるのを繰り返していますが、正常にヘアサイクルが機能していれば健康で艶とコシのある髪の毛が発毛してきます。しかし何かの理由によってこのヘアサイクルが乱れ...

AGA治療内服薬の服用期間は?ツゲインと併用するおすすめの期間は? 2019年12月19日

ジヒドロテストステロンという脱毛につながる男性ホルモンを抑制する、フィナステリドはツゲインと併用することでさらに効果が高まります。服用期間の目安としては内服を1年間継続した場合、現状維持より高い改善効果を得た人が58%もいます。そこから1年使い続けることで10%ずつ効果が上がっていきますが、現状維持...

薄毛予防のために良い生活週習慣や食べ物は? 2020年01月25日

抜け毛や薄毛の原因にはAGA・FAGAがありますが、それとは別に乱れた生活週間によって起こることもあります。食習慣や睡眠・運動・ストレスなどですが、AGAを発症している人でもこれらの条件が整うことで薄毛が加速することになります。生活習慣の改善をすることは薄毛予防には欠かせないですが、睡眠は薄毛予防に...

ツゲインは女性が使用しても大丈夫?女性の薄毛への効果は? 2020年01月07日

ツゲインは女性の壮年期脱毛症に効果があり、進行を抑制していきます。液体タイプですが国内で流通している女性用育毛剤よりも、高い濃度で薬剤を含んでいることも特徴です。使用するツゲインは壮年期脱毛症といわれる、男性ホルモンに関係した薄毛を抑制する作用を持っていて、有効成分のミノキシジルを2%配合しています...